تردمیل خانگی
تردمیل خانگی
امروزه افراد بسیار زیادی هستند که به پرورش و تناسب اندام خود اهمیت بالایی می دهند و دائما در حال ورزش کردن و مراجعه به باشگاه جهت ورزش کردن هستند . اما دسته ای از افراد هم هستند که فضا و راحتی خانه خود را به باشگاه ها برای فعالیت های خود اختصاص می دهند ، این افراد ترجیح می دهند که تمرینات ورزشی خود را در خانه خود انجام دهند که با توجه به این بحث تردمیل های خانگی وارد عمل می شوند.
قیمت خرید تردمیل خانگی
تردمیل های خانگی وسیله ای هستند که هزینه مناسب تر نسبت به تردمیل های باشگاهی دارند .باید توجه کرد که تردمیل های خانگی قابل حمل هستند و جا به جای آنان به دلیل چرخ های کمکی راحت تراست .
ویژگی تردمیل های خانگی به چهار دسته تقسیم می شوند :
- قدرت موتور
- تحمل وزن
- قیمت موتور
- قیمت تردمیل
- قدرت موتور
اولین و اصلی ترینخصوصیت تردمیل های خانگی موتور های آن ها هستند. در تردمیل های خانگی موتورهای (DC (Direct current استفاده شده.
- تحمل وزن
تحمل وزن در تردمیل های خانگی متفاوت است. این امکان در دو دستگاه با یکدیگر متفاوت است. نسبت به مدل خانگی که افراد با سلایق خود به تهیه آن می پردازند. بدیهی است تردمیل باشگاهی به علت قرار داشتن در مکانی عمومی، نسبت به منزل، لازم است تجهیزات کامل تر برای پاک بودن سلایق مختلف را دارا باشد.
- قیمت موتور
همانطور که در بخش قدرت موتور ذکر کردیم همانطور که موتور های AC بازدهی بیشتری دارند و میتوان از آن ها در مدت طولانی استفاده کرد هزینه آن ها نسبت به موتور های DC بالاتر می رود زیرا هم باعث استفاده در بازه طولانی و تحمیل وزن بالاتری می شوند.
- قیمت تردمیل
تردمیل ها با توجه به نوع برند و کشور سازنده آن ها قابلیت های متفاوتی دارند که این امر باعث تغییر قیمت در تردمیل ها می شود .هر کدام از این قابلیت ها کاربرد متفاوتی دارند و باعث ایجاد کارایی های متفاوتی در تردمیل ها می شوند .
مانند : ضربه گیرها که باعث کاهش صدای دستگاه همچنین کمتر وارد شدن فشار به پاها می شود ، یا گیره ایمنی برای زمانی که افراد از دستگاه سقوط کردند تردمیل به صورت اتوماتیک متوقف شود.
اگر قصد خرید تردمیل خانگی دارید فریب قابلیت های زیاد آن را نخورید زیرا ممکن است بسیاری از قابلیت های تردمیل را استفاده نکنید.
انواع تردمیل خانگی
از آنجایی که دسته ای از افراد به ورزش کردن در خانه خود عادت دارند تردمیل های خانگی متفاوتی با توجه به سلایق افراد طراحی شده اند.
انواع مختلف تردمیل شامل :
- تک کاره
- چند کاره
- تردمیل تاشو
- تردمیل مکانیکی
- تردمیل موتوری
- تردمیل شیب دار
- تردمیل تک کاره
این دسته از تردمیل ها برای افرادی مناسب است که سادگی را در تمرین های خود مورد اهمیت قرار می دهند و خود را در گیر فعالیت های پیچیده ورزشی نمیکنند.این نوع تردمیل ها صرفا قابلیت های پایه مانند تنظیم سرعت و شیب را مهیا می کنند.
- تردمیل چند کاره
تردمیل های چند کاره فضای تکراری و یکنواختی ورزش کردن بر روی تردمیل را از بین برده است و به اصطلاح یک دستگاه ورزشی مناسب و همه فن حریف است که علاوه بر خود دستگاه دارای تجهیزاتی مانند : ویبراتور ، تخته شنا ، دمبل ایروبیک و…. را ارائه می دهد که باعث درگیر شدن عضلات بیشتری از بدن در حین فعالیت می شود.
- تردمیل تاشو
از دیگر دغدغه های خریداران تردمیل فضاگیر بودن تردمیل ها و نامناسب بودن تردمیل برای فضای خانه بوده است.تردمیل های تاشو باعث برطرف شدن مشکل جاگیر بودن و فضاگیر بودن تردمیل ها شده است. قابلیت تا شدن امکانی به ما می دهد که هنگام اتمام فعالیت دستگاه را جمع کرده و با کمترین فضا در گوشه ای قرار دهید .این تردمیل ها انتخاب بهینه و مناسبی برای خانه های آپارتمانی و کوچک است که این امر باعث شده افراد نگران برای باز بودن دائمی دستگاه در خانه برطرف شود.
- تردمیل مکانیکی
برای به حرکت در آوردن این دسته از تردمیل ها نیاز است تا کاربر خود تلاش کند و پاهای خود را بر روی تردمیل فشار دهد تا تردمیل به حرکت در بیاید که در این مرحله کاربر با یک چالش کنترل سرعت رو به رو است.این نوع تردمیل نیاز به برق ندارد و انرژی خود را از طریق مکانیکی تغذیه می کند تا تسمه آن به حرکت در بیاید. افراد سرعت آن را با کم و زیاد کردن شدت دویدن خود تنظیم می کنند که ممکن است این کار برای افراد مبتدی کمی دشوار و خسته کننده باشد.لازم به ذکر است که این دسته از تردمیل ها گزینه بهتری برای خانه هایی با فضای محدود و بودجه کم دارند است. همچنین افرادی که قصد سوزاندن کالری بیشتری دارد مناسب است.
- تردمیل موتوری
تردمیل های موتوری به تردمیل برقی معروف هستند که در خانه ها رایج است و تنها با یک موتور کار می کنند .این موتور تسمه را به راحتی به حرکت در می آورد. برنامه های تمرینی متنوعی دارد که برای کاربران مبتدی و پیشرفته قابل استفاده است که مسیری صاف با فشار ثابت را در اختیار کاربران قرار می دهد.از طریق موتور تغذیه برقی آن ها می توانید سرعت خود را تنظیم کنید ، علاوه بر این در هنگام دویدن با شدت بالا برای متوقف کردن یا کاهش سرعت خود ، کافیست چند دکمه روی دسته یا صفحه نمایش را فشار دهید. از دیگر قابلیت های آن می توان به اتصال تلفن همراه جهت گوش دادن به موسیقی اشاره کرد.
هر محصولی یک سری معایب به همراه دارد . تردمیل های موتوری علاوه بر هزینه بالا نیاز به پرداخت هزینه نگهداری و تعمیرات جهت بروز مشکل را دارد.
- تردمیل شیب دار
تردمیل هایی شیب دار حجیم تر و سنگین تر هستند ، اما کاربران می توانند با تنظیم شیب (افزایش ، کاهش) دویدن و راه رفتن را بر محیط های مانند : تپه ، دره ، کوه و… شبیه سازی کنند .این دستگاه برای کاربرانی که میخواهند استقامت خود را افزایش دهند یک محصول ایده آل است.درجه تنظیم شیب باعث درگیری عضلات باسن، ساق پا و همسترینگ پاها میشود و همچنین فشار کمتری به مفاصل وارد میکند با این وجود گزینه مناسبی برای کسانی است که مشکلات مفصلی دارند.همچنین ویژگی شیب به برنامههای تمرینی تنوع میبخشد و تمرینات را چالش برانگیز می کند.
ملاک های خرید تردمیل خانگی
قبل از خرید تردمیل های خانگی نیاز است چندین عامل را در نظر بگیرید. با توجه به این عامل ها می توانید انتخاب راحت تری با آگاهی بیشتری داشته باشید.
- نوع موتور
انواع موتور کارکرد های متفاوتی دارند که در حین خرید باید به آن توجه کرد .موتور های DC که صدای کمتری ایجاد می کنند و مناسب خانه و فضاهای کوچک هستند انتخاب ایده آل تری هستند. پس به این نکته توجه کنید که خرید تردمیل با امکانات کامل ممکن است برای شما کار آمد نباشد.
- کارایی
برند های مختلف ویژگی های متفاوتی برای تردمیل های تولیدی خود ایجاد می کنند که خریدار طبق نیاز های خود می تواند از آن بهره ببرد . این موضوع به خودی خود باعث افزایش هزینه خرید تردمیل هم می شود.
- صدا
صدای تردمیل های موتور AC با تردمیل های موتور DC بیشتر است پس قبل از خرید به محیط مورد استفاده آن توجه کنید. به طور معمول موتور های DC که صدای کمتری ایجاد می کنند برای محیط های خانگی مناسب تر است.
- هزینه
با توجه به مکان مورد استفاده و قابلیت های مورد نیاز هزینه های تردمیل در هر دو نوع موتور AC و DC متغیر است.
- نگهداری
تردمیل ها بسته به نوع باید بعد از استفاده چند کیلومتری روغن کاری شوند .تردمیل ها نباید روی زمین مستقیم قرار گیرند و حتما یک پارچه یا موکت در زیر آن قرار دهید. این کار باعث می شود تا تردمیل طول عمر بیشتری داشته باشند.
- حداکثر وزن
هر تردمیلی بسته به نوع آن وزن معینی را تحمل کند. ین اطلاعات باید در دفترچه راهنمای تردمیل نیز ذکر شده باشد. تردمیلی را که خریداری می کنید باید حداکثر تحمل وزن حدود 10 کیلوگرم بیشتر از وزن سنگینترین شخصی باشد که میخواهد از آن استفاده کند.مثلا اگر فردی 100 کیلوگرم باشد، تردمیلی را انتخاب کند که بتواند حداقل تا وزن 110 کیلوگرم را تحمل نماید.
- قابلیت تا شدگی
این قابلیت باعث اشغال کمتر فضا تردمیل در خانه ها و به خصوص فضای آپارتمانی شده است.
- فضای دویدن ابعاد تسمه
اندازه تسمه تردمیل ارتباط مستقیم با راحتی و ایمنی در حین تمرین دارد. کمربند پهنتر و بلندتر، دویدن یا پیاده روی راحتتری را فراهم میکند. فیزیک بدنی کسی که میخواهد از تردمیل استفاده کند باید با ابعاد تسمه تناسب داشته باشد.
- قابلیت تنظیم شیب
تنظیم ارتفاع شیب تردمیل در واقع به معنی شبیهسازی شیب موقعیت های مختلف است. همانطور که سختی راه رفتن در کوه با سختی راه رفتن در پارک یکی نیست، تمرین بر روی سطح شیبدار نیز سختی تمرینات را تشدید می بخشد.
- ضربه گیر SDS
یک سیستم فرود نرم برای محافظت از مفاصل و کاهش ضربه در تردمیلهای تعبیه شده است. البته سیستم ضربهگیر یک ویژگی جانبی هم دارد و آن این است که از انتقال صدا به طبقات پایین نیز جلوگیری میکند.
- سنسور اطلاعات
سنسور های مختلفی در تردمیل ها مانند : دما ، کالری ، ضربان قلب و… تعبیه شده که میتواند اطلاعات محیطی بدن را اندازه گیری کند.
برند های معروف تردمیل خانگی
برند | کشور سازنده | قیمت |
آذیموس Azimuth | تایوان | مناسب |
پروتئوس Proteous | تایوان | کمی بالا |
پروفرم Proform | آمریکا | بالا |
تایگر اسپرت TigerSport | چین | ارزان |
سایتک Cytech | تایوان | کمی بالا |
شوا Shua | آمریکا | خیلی بالا |
فلکسی فیت FlaxiFit | چین | ارزان |
فیت فلکس FitFlex | جین | ارزان |
کتلر Ketller | آلمان | خیلی بالا |
کلاسفیت Classfit | چین | مناسب |
کلاسیک فیتنس Classic Fitness | چین | مناسب |
ماشال فیتنس Marshal Fitness | آلمان | بالا |
نردیک NordicTrack | آمریکا | خیلی بالا |
هلث رایدر Health Rider | آمریکا | بالا |
هورایزن Horizon | آمریکا | مناسب |